{"id":15839,"date":"2022-09-19T17:46:37","date_gmt":"2022-09-19T15:46:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bazzing.it\/?p=15839"},"modified":"2022-09-19T17:46:37","modified_gmt":"2022-09-19T15:46:37","slug":"lallarme-dei-neuroscienziati-alle-donne-attenzione-a-questo-consiglio-prima-di-dormire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bazzing.it\/?p=15839","title":{"rendered":"L\u2019ALLARME DEI NEUROSCIENZIATI ALLE DONNE: ATTENZIONE A QUESTO CONSIGLIO PRIMA DI DORMIRE"},"content":{"rendered":"

Alcuni neuroscienziati, grazie ad un recente studio, hanno intimato tutte le donne a seguire il loro consiglio, ogni volta che stanno per coricarsi al letto. Ecco di cosa si tratta.<\/em><\/p>\n

L’importanza del sonno<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

Una delle poche credenze popolari che hanno trovato riscontro anche nella scienza, \u00e8 quella che riguarda le ore del sonno. Per il genere umano, il minutaggio ottimale del sonno \u00e8 compreso tra le 7 e le 9 ore. Ogni eccesso o forte mancanza, potrebbe portare a conseguenze gravissime, oltre che peggiorare qualitativamente la giornata lavorativa, causando perdita della concentrazione, sonnolenza e stanchezza che vanno a influenzare in modo del tutto negativo il nostro operato.
\nMa c’\u00e8 un neuroscienziato che ha preso in considerazione soprattutto le ore di riposo delle donne. Ecco spiegata la motivazione.<\/p>\n

A quali conclusioni sono arrivati i neuroscienziati<\/h2>\n

\"\"<\/p>\n

In genere, come gi\u00e0 \u00e8 stato scritto e confermato dalla Perla National Sleep Foundation<\/em>, un adulto di et\u00e0 compresa tra i 26 e i 64 anni, dovrebbe dormire tra le 7 e le 9 ore a notte.<\/p>\n

Jim Horne, neuroscienziato e direttore del Centro di ricerca sul sonno dell\u2019universit\u00e0 di Loughborough, ha per\u00f2 introdotto una differenziazione di genere: secondo Horne, le donne dovrebbero dormire 20 minuti in pi\u00f9 degli uomini.
\nIl motivo ci viene dato dallo studio condotto dall’Universit\u00e0 della Pennsylvania ed \u00e8 da ricercare nella struttura neuronale differente.
\nLe donne infatto hanno pi\u00f9 bisogno di riposo in quanto hanno una maggiore propensione (rispetto all’uomo) per il multitasking e per la creazione di soluzioni di gruppo.<\/p>\n

Anche Javier Puertas, capo del dipartimento di neurofisiologia e dell\u2019Unit\u00e0 del sonno dell\u2019Ospedale universitario La Ribera (Alzira) e membro del Spanish Dream Society (Sse),
\nsostiene che il cervello di una donna \u00e8 dotato di pi\u00f9 capacit\u00e0 comunicativa, analitica e intuitiva, di migliore memorie e cognizione sociale. Proprio per questo motivo necessita di pi\u00f9 riposo.
\nMa il rovescio della medaglia \u00e8 facilmente individuabile: purtroppo le donne, statisticamente, soffrono di insonnia il doppio rispetto agli uomini.
\nPi\u00f9 della met\u00e0, in una fascia compresa tra i 30 e i 60 anni, dorme circa 6 ore a notte. Ci\u00f2 vuol dire che riposano dall’una alle tre ore in meno rispetto a quanto dovrebbero.<\/p>\n

Giovanni D’Agata, presidente dello “Sportello dei Diritti”, prova a dare dei semplici consigli da seguire, prima di dover ricorrere ai farmaci (che sarebbe sempre meglio evitare).
\nIl consiglio \u00e8 quello di adottare le buone abitudini come quella di una dieta equilibrata e di evitare di usare il cellulare e altri dispositivi elettronici prima di andare a dormire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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